+
 
  •      
  • درباره وبلاگ


    دانلود فیلم و کلیپ های مسابقات جهانی کاتا ، کاتای تیمی ، بونکای کاتا ، تمرینات کومیته ، تمرینات کاتا و دانلود فیلم و کلیپ مسابقات جهانی کاتا و کومیته،فیلم های رزمی و اکشن,دانلود فیلم آموزش بدنسازی رزمی,بدنسازی با وزنه,بدنسازی بدون وزنه


    مدیر وبلاگ : فرزاد
    آمار وبلاگ
    • کل بازدید :
    • بازدید امروز :
    • بازدید دیروز :
    • بازدید این ماه :
    • بازدید ماه قبل :
    • تعداد نویسندگان :
    • تعداد کل پست ها :
    • آخرین بازدید :
    • آخرین بروز رسانی :



  • جستجوگر
  •      

  • شوتوکان کاراته
    دانلود فیلم و کلیپ مسابقات جهانی کاتا و کومیته،فیلم های رزمی و اکشن
    صفحه نخست              تماس با مدیر وبلاگ           RSS                  ATOM
    پنجشنبه 10 مرداد 1392 :: نویسنده : فرزاد
    یوگا

    اغلب کلاس های یوگا بر آموزش وضعیت جسمی، تکنیک های تنفس و مدیتیشن تاکید دارند. برخی از این کلاس ها به منظور تمدد اعصاب و ریلکسیشن طراحی شده اند. بعضی از آموزش های یوگا به شما یاد می دهند که چگونه بدن خود را به شیوه های جدید حرکت دهید. انتخاب این آموزش ها موجب افزایش انعطاف پذیری، قدرت و تعادل بدن شما می شوند.

    ایمنی بدن در یوگا

    اگرچه برای اغلب افراد سالم، یوگا یک ورزش غیر هوازی ایمن می باشد اما همیشه بدون خطر نیست. بر اساس یافته های آکادمی جراحان ارتوپدی امریکا، صدمات یوگا معمولا شامل کشش زیاد گردن، شانه ها، ستون فقرات، پاها و زانوها می باشد.

     این خطرات در صورت ابتلا به بیماری هایی همچون پوکی استخوان شدید، فشارخون بالا یا پایین، مشکلات گوش، اختلال ستون فقرات و بارداری تشدید می شوند.

    توصیه هایی برای کاهش خطر آسیب دیدگی

    اگر شما باردار و یا به بیماری خاصی مبتلا هستید: حتما قبل از شروع یوگا با پزشک خود مشورت کنید. پزشک می تواند با توجه به شرایط شما نوع و سطح تمرینات یوگا را به طور مناسب انتخاب نماید.

    یوگا را به تنهایی و بدون مربی یاد نگیرید: تمرین با یک مربی با تجربه و آموزش دیده موجب به حداقل رسیدن آسیب های جدی برای شما می شود.

    یوگا جایگزین درمان ها و مراقبت های پزشکی نیست: اگرچه یوگا فواید سلامتی بسیاری دارد و می تواند به عنوان بخشی از برنامه درمانی محسوب شود اما جایگزین مراقبت ها و توصیه های پزشکی نیست.

    محدودیت های خود را بشناسید: قبل از شروع یوگا درباره شرایط فیزیکی وقدرت آن تحقیق کنید. از مربی خود مشاوره بگیرید تا تمرینات مناسب را به شما معرفی نماید.

    آرام پیش بروید: یوگا ورزش رقابتی نیست. آموزش را از پایه شروع کنید. ابتدا تکنیک های صحیح تنفس  و حفظ تعادل را یاد بگیرید، سپس به حرکات کششی بپردازید.

    قبل از هر جلسه بدن خود را گرم کنید: عضلات سرد احتمال آسیب را افزایش می دهند.

    لباس مناسب بپوشید: لباسی بپوشید که به شما امکان حرکات آزادانه را بدهد.

    سوال بپرسید: اگر تمرینی را متوجه نشدید، قبل از اینکه خودتان تمرین را انجام دهید، درباره آن سوال کنید.

    به اندازه کافی آب بنوشید: این نکته به ویژه درمورد تمریناتی که در اتاق های گرم ومرطوب انجام می شوند، حائز اهمیت است.

    به پیام های بدن خود توجه کنید: یوگا نباید موجب آسیب شود. اگر درد حس می کنید تمرین را متوقف کنید. در صورت درد قفسه سینه، از حال رفتن و یا سرگیجه، سریع تمرین را قطع کرده و با پزشک مشورت نمایید.



    تهیه و ترجمه: گروه سلامت سیمرغ
    www.seemorgh.com/health


    کومیته,کاتا,رافائل آقایف,بونکای,شوتوکان ،دانلود فیلم های کاتا و کومیته 93,دانلود فیلم و کلیپ های مسابقات جهانی کاتا ، کاتای تیمی ، بونکای کاتا ، تمرینات کومیته ، تمرینات کاتا و دانلود فیلم و کلیپ مسابقات جهانی کاتا و کومیته،فیلم های رزمی و اکشن,دانلود فیلم آموزش بدنسازی رزمی,بدنسازی با وزنه,بدنسازی بدون وزنه,کاراته,بدنسازی,رزمی,فیلم,دانلود,آموزش ،

    دانلود فیلم مسابقه کاراته



    ادامه مطلب


  • لینک دانلود فیلم ها در ادامه مطلب همان مطلب می باشد

  • گردآورنده :جنوب کاراته(شوتوکان کاراته)








  • نوع مطلب : علم ورزش، 
    شوتوکان کاراته :



    44444.jpg

    تحقیقات نشان داده‌اند زنانی که فعالیت کمی دارند و بیش از 41 ساعت در هفته‌ می‌نشینند، بیش از دیگران در معرض ایجاد لخته‌های خونی هستند.

    به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، طبق آخرین مطالعات، زنانی که برای مدت طولانی هر روز می‌نشینند، دو یا سه برابر بیشتر در معرض ایجاد لخته‌های خونی در ریه هایشان هستند.

    زنانی که زندگی ساکنی دارند، بیشتر در معرض انسداد جریان‌های خونی در ریه‌ها هستند که دلیل اصلی بیماری‌های قلبی نیز هست. خطر زندگی ساکن حتی بیشتر از داروهای خوراکی ضد بارداری و مسافرت‌های طولانی با هواپیماست.

    لخته‌های خونی از شریان‌های خون به ریه‌ها منتقل می‌شوند که باعث انسداد آنها می‌شود. در این حالت بیماران نشانه‌های مختلفی از جمله تنگی نفس، سینه درد و سرفه احساس می‌کنند.

    دکتر کابرهل و همکارانش اطلاعات 69 هزار و 950 فرد را مورد بررسی قرار دادند.

    نسبت به کسانی که زمان کمی را می‌نشینند یعنی حدود کمتر از 10 ساعت در هفته‌ می‌نشینند کسانی که زیاد می‌نشینند یعنی بیش از 41 ساعت در هفته‌ می‌نشینند ، دو برابر بیشتر در معرض انسداد ریه‌ها هستند. به جز عدم فعالیت، عواملی همچون سن، شاخص جرم بدن و استعمال دخانیات نیز در این مشکل تاثیرگذارند. محققان توصیه می‌کنند که برای بالا رفتن سلامت عمومی، ‌زنان باید تشویق شوند که کمتر زندگی ساکن داشته باشد و بیشتر فعالیت کنند.


    منبع:ایسنا




    کومیته,کاتا,رافائل آقایف,بونکای,شوتوکان ،دانلود فیلم های کاتا و کومیته 93,دانلود فیلم و کلیپ های مسابقات جهانی کاتا ، کاتای تیمی ، بونکای کاتا ، تمرینات کومیته ، تمرینات کاتا و دانلود فیلم و کلیپ مسابقات جهانی کاتا و کومیته،فیلم های رزمی و اکشن,دانلود فیلم آموزش بدنسازی رزمی,بدنسازی با وزنه,بدنسازی بدون وزنه,کاراته,بدنسازی,رزمی,فیلم,دانلود,آموزش ،

    دانلود فیلم مسابقه کاراته



    ادامه مطلب


  • لینک دانلود فیلم ها در ادامه مطلب همان مطلب می باشد

  • گردآورنده :جنوب کاراته(شوتوکان کاراته)








  • نوع مطلب : علم ورزش، 
    شوتوکان کاراته :


    پنجشنبه 20 تیر 1392 :: نویسنده : فرزاد
    تاریخچه شوتوکان

    شوتوکان به ژاپنی: 松涛館 یکی از مهم‌ترین سبک‌های کاراته است، که توسط: گیچین فونا کوشی (۱۹۵۷-۱۸۶۸)که به عنوان (پدر کاراته جهان) شناخته می‌شود بنیان گذاری شد.
    شوتو لقب فوناکوشی (شوتو به معنی کاج‌های لرزان است و چون خانهٔ فوناکوشی در جنگل کاج بود چنین نامی بر او نهادند) و کان به معنای خانه یا مکتب است. علاوه بر آن شوتوکان متعلق به سیستم شوری ته در کاراته‌است.

    در سال ۱۹۴۸ اجرای هنرهای رزمی آزاد شد و دو تن از شاگردان قبلی دوجوی شوتوکان بنامهای ماساتوشی ناکایاما و ایسائو اُباتا سازمان جدیدی را به نام انجمن کاراته ژاپن (JKA)بعنوان اولین تشکیلات رسمی کاراته در جهان بنیان نهادند. دوباره کاراته ترویج شد و در میان ارتش و دانشگاه‌ها و مدارس محبوب گردید.کاراتهٔ شوتوکان با برنامه‌ریزی‌های استاد ناکایاما می‌رفت تا در سطح بین‌المللی مطرح شود، انجمن کاراته ژاپن با تربیت مدرس و اعزام آنها به چهارگوشهٔ دنیا شروع به تبلیغ کاراته فوناکوشی یا همان شوتوکان نمود و این امر باعث خوشنودی فوناکوشی نیز بود.
    شوتوکان توسط مرحوم استاد ماساتوشی ناکایاما دان ۱۰ که پروفسور رشته فیزیک بود به صورت امروزی تر و علمی تر به جهانیان معرفی شده که به کمک نیروهای فیزیکی و بهره‌گیری از علم فیزیک کارهایی که به نظر خیلی‌ها سخت یا غیرممکن می‌نمایند را ممکن می‌کند. در این روش توجه خاصی به نیرو و سرعت ورود آن و گرانیگاه نیرو می‌شود. پس از استاد ناکایاما دو تن از شاگردان ارشد وی استاد هیروکازو کانازاوا دان ۱۰ که اولین قهرمان مسابقات رسمی جهانی کاراته بود اقدام به تاسیس شوتوکان کاراته بین‌المللی (SKI) و استاد مرحوم هیده تاکا نی شی یاما دان ۱۰ نیز فدراسیون جهانی کاراته سنتی (ITKF)را که رقیب اصلی فدراسیون جهانی کاراته (WKF)بشمار می‌رود را در آمریکا تاسیس نمود و کاراته را درآمریکا پایه گذاری نمود . در حال حاضر علاوه بر این تشکیلات بعدها فدراسیون جهانی شوتوکان کاراته (WSKF) توسط استاد کاسویاو فدراسیون جهانی کاراته نومیچی(KWF) توسط استاد میکیو یاهارا دان ۹ و فدراسیون (JKS) توسط مرحوم استاد آسائی و متعاقبا استاد ماساوا کاگاوادان ۸ بهمراه سایر اساتید در سبک شوتوکان تاسیس و فعالیت نمودند. سبک شوتوکان اولین و اصیلترین سبک کاراته در ژاپن و جهان و همچنین بهمراه سبک کان ذن ریو اولین سبک فعال کاراته در سطح کشورمان ایران می‌باشد
     
    منبع:http://karate-do.mihanblog.com




    کومیته,کاتا,رافائل آقایف,بونکای,شوتوکان ،دانلود فیلم های کاتا و کومیته 93,دانلود فیلم و کلیپ های مسابقات جهانی کاتا ، کاتای تیمی ، بونکای کاتا ، تمرینات کومیته ، تمرینات کاتا و دانلود فیلم و کلیپ مسابقات جهانی کاتا و کومیته،فیلم های رزمی و اکشن,دانلود فیلم آموزش بدنسازی رزمی,بدنسازی با وزنه,بدنسازی بدون وزنه,کاراته,بدنسازی,رزمی,فیلم,دانلود,آموزش ،

    دانلود فیلم مسابقه کاراته





  • لینک دانلود فیلم ها در ادامه مطلب همان مطلب می باشد

  • گردآورنده :جنوب کاراته(شوتوکان کاراته)








  • نوع مطلب : کاراته، 
    شوتوکان کاراته :



    کلیپ کوتاهی از نحوه ی تمرین دادن کومیته رافائل آقایف


    Rafael Aghayev Seminar New York 2013 Day 1













    http://s2.picofile.com/file/7840637953/rafael_aghaye_tamrin.jpg

    فیلم تمرین دادن رافائل آقایف

    برای دانلود این کلیپ به ادامه مطلب بروید


    کومیته,کاتا,رافائل آقایف,بونکای,شوتوکان ،دانلود فیلم های کاتا و کومیته 93,دانلود فیلم و کلیپ های مسابقات جهانی کاتا ، کاتای تیمی ، بونکای کاتا ، تمرینات کومیته ، تمرینات کاتا و دانلود فیلم و کلیپ مسابقات جهانی کاتا و کومیته،فیلم های رزمی و اکشن,دانلود فیلم آموزش بدنسازی رزمی,بدنسازی با وزنه,بدنسازی بدون وزنه,کاراته,بدنسازی,رزمی,فیلم,دانلود,آموزش ،

    دانلود فیلم مسابقه کاراته



    ادامه مطلب


  • لینک دانلود فیلم ها در ادامه مطلب همان مطلب می باشد

  • گردآورنده :جنوب کاراته(شوتوکان کاراته)








  • نوع مطلب : کلیپ تمرینات، کلیپ کومیته، رافائل آقایف (rafael aghayev )، 
    شوتوکان کاراته :




    ( کل صفحات : 6 )    1   2   3   4   5   6   
     
       
       
    close
    banner place

    کد تبلیغات ثابت حرفه ای